Diese Handübungen werden müde Hände glücklich machen

Handübungen werden oft übersehen. Wir sind alle daran gewöhnt, dass andere Körperteile regelmäßig bewegt werden müssen, um schön und gesund zu bleiben, aber wir vergessen oft unsere Handgelenke, Hände und Finger, wenn wir Übungsroutinen entwerfen.

Hände, die den ganzen Tag mit sich wiederholenden Bewegungen wie Tippen oder Zeichnen verbringen, können jedoch von nur wenigen Handübungen profitieren, die nur wenige Minuten dauern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre Hände vorher und nachher waschen.

Weitere Übungen für diejenigen, die den ganzen Tag sitzen, finden Sie in unserer Schreibtischübungen und vermeiden Sie Rückenprobleme, indem Sie sicherstellen, dass Sie die haben bester Bürostuhl du kannst es dir leisten.



Welche Kameras verwenden professionelle Fotografen?

Comic-Künstler, damit Ihre Pfoten in Topform bleiben Kaitlin Bruder hat die folgende Infografik zusammengestellt, in der eine Reihe von Hand- und Handgelenksstrecken aufgeführt sind, die sie regelmäßig ausführt, insbesondere wenn sie zeichnet oder eine Weile auf ihrem Computertelefon war.

Handübungen Infografik

Klicken Sie auf die Infografik, um sie zu vergrößern

Kaitlin empfiehlt diese Übungen vor und nach schwerer oder sich wiederholender Hand-, Handgelenk- oder Armaktivität. 'Als Basis mache ich sie normalerweise, wenn ich aufwache und bevor ich schlafe und dann nach Bedarf den ganzen Tag', erklärt sie.

wie man die Perspektive im Illustrator loswird

Wenn Sie diese Übungen nützlich finden und eine dauerhaftere Erinnerung daran benötigen, hat Kaitlin sie auf Redbubble gestellt, damit Sie sie als Poster oder T-Shirt kaufen können. Es gibt also keine Entschuldigung dafür, Hände ruiniert zu haben.

Wenn dies Sie dazu inspiriert hat, Ihre eigene Datenvisualisierung zusammenzustellen, werfen Sie einen Blick auf unsere Zusammenfassung der Besten Infografik-Hersteller um.

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